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Fasting o ayuno intermitente

Fasting o ayuno intermitente

¿La clave para bajar de Peso?

  El Ayuno Intermitente es una práctica milenaria que aporta muchos beneficios a tu salud; no es una Dieta, consiste en aplazar la ingesta de comida durante un período de tiempo determinado, con intervalos de alimentación en las horas restantes. Existen diversos esquemas de Ayuno Intermitente que se ajustan a cada persona.

  NO hace que adelgaces automáticamente, porque la pérdida de peso va a depender de las calorías que consumas, por ello, es importante seguir una dieta equilibrada e hipocalórica, libre de alimentos ultraprocesados en las ventanas de alimentación y , para lograr una pérdida de grasa efectiva debe estar acompañado de una rutina de ejercicios acorde a tu edad, todo esto debe realizarse bajo supervisión de un especialista en Salud, que pueda establecer el déficit calórico que necesitas.

  El Fasting ó Ayuno Intermitente requiere de tiempo y paciencia, aunque resulte difícil dejar de comer, se obtienen muchos beneficios aparte de la pérdida de peso.

Los principales beneficios están relacionados con el ajuste del ritmo circadiano del organismo:

  • Almacena energía de los alimentos que ingieres
  • Equilibra la digestión
  • Regula los niveles de Glicemia e Insulina
  • Mejora la concentración
  • Ayuda a controlar la ansiedad
  • Revierte el proceso de envejecimiento celular.

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